Quebe"quase"s

Outono na área, friozinho chegando...
Aqui dicas para evitar hipotermia no inverno canadense ou pelo menos garantir o passeio.

1. Vista-se como cebola. Camadas mais finas e leves por baixo.
Dependendo de quanto tempo você ficar na rua, vista 2 pares de cada coisa. Incrivelmente algumas pessoas vestem 5 camadas na parte de cima do corpo e só uma camada em baixo... hummm. Esteja sempre preparado para tirar as camadas, então, nada de casacão sobre roupa íntima. :)

2. Na composição da cebola, você precisa de 3 camadas. Uma pra absorver o suor e deixar o corpo respirar (e obvio, esquentar também), outra para esquentar, e por fim uma para isolar do frio, humidade e vento.

3. Pescoço peito e cabeça. Cerca de 40% do nosso calor é perdido na região da cabeça e pescoço. Proteger essas áreas é essencial. Use chapéu, touca, boina, qualquer coisa... conte também com capuz para uma segunda camada. Cachecóis que esquentam são recomendados.

4. Evite usar roupas e acessórios de couro em frio extremo, pois esse material não protege do frio (extremo), só do vento.

5. Proteja as extremidades do corpo.

6. Mantenha-se seco e não use roupas/sapatos apertados para não comprometer a circulação.

Aqui exemplos de peças que a gente usa no inverno daqui:

Roupa de baixo. Tem várias "espessuras". Essas leggings são ótimas pra usar debaixo da calça. Se for passar o dia todo no frio, calças de ski servem, senão calças normais, senão vai passar um calor federal em lugares fechados.

Camada do meio. Lã ou um material chamado fleece como a blusa acima

Para a cabeça, em dia de frio usar touca (ou boina) e capuz se estiver muito frio. Cachecol quentinho também conta pra esquentar o pescoço.

Casacão. Os casacos em geral tem 3 camadas (esquentar, isolar do frio e proteger do vento e humidade). Os de tecido impermeável são recomendados. Se for passar pouco tempo na rua e o casaco for bom dá pra ignorar a regra das 3 camadas e usar o casaco por cima de blusa fina.

Para não estragar o passeio, sapatos bons e impermeáveis são ultra-importantes, afinal seu pé vai ficar enfiado em gelo por muito tempo... Meias boas ajudam também, por cima da legging (yes, meninos também usam legging :). Quando comprar pergunte para o vendedor até qual temperatura eles aguentam (zona de conforto). Sapatos especiais para frio tem especificação de temperatura! Para trabalhar, eu levo outro sapato, pois em ambientes aquecidos a gente passa mal calçando um sapato para -40C.

E por fim as mãos! Em dia de muito frio, uso 2, uma mais fina e quentinha por baixo e grossa por fora, como essa da foto acima.

Hoje em dia existem tecidos super eficientes, é bom sempre pesquisar o que tem de novo. Mas as antigas polainas ainda valem. Além das roupas vale lembrar que cuidar da pele é importante - hidratante (no corpo todo) e vitamina E fazem a diferença nesse no longo inverno canadense. ;)